私は時々ファスティングをやります。 目的は主に２つ。 ①ダイエット ②体調の改善 個人的には両方に効果が期待できると考えてる。 科学的な話とかは分からないが、体感として食べない方が寝つき・目覚めがよく頭が冴えている気がする。 私のファスティング方…